Салат с тунцом


Салат идеален тем, что все составляющие низкокалорийные. Благодаря, тому, что в салате содержится тунец и яйцо, блюдо богато белками, а это позволяет формировать красивые очертания фигуры. А также, насыщает организм полезными микроэлементами.

Несмотря, на небольшое количество калорий, блюдо получается очень сытным и насыщает организм на продолжительное время. Блюдо, возможно, употреблять в вечернее время, без вреда для фигуры. Такой салат, помогает быстро снизить вес или поддерживать достигнутую форму.

Ингредиенты:

  • Шесть стеблей сельдерея;
  • Пол кочана капусты;
  • Огурец;
  • Три яйца;
  • Тунец в собственном соку;
  • Оливковое масло;
  • Приправы.
  • Рецепт приготовления салата с тунцом:

    Промываем все овощи под проточной водой. Подготавливаем все продукты для салата.

    Далее промытый сельдерей, мелко рубим на кубики. Кладем в большую тарелку.

    Салат с тунцом (2)

    Следующим шагом, нарезаем на кубики длинный огурец и отправляем к сельдерею.

    Салат с тунцом (3)

    Мелкой стружкой нарезаем капусту. Перед тем, как положить в общее блюдо, пожать ее руками, чтобы она пустила сок.

    Добавить в общее блюдо.

    Салат с тунцом (4)

    Промываем яйца. Затем яйца отвариваем. Очищаем от скорлупы. Разрезаем острым ножом на дольки.

    Салат с тунцом (5)

    Салат с тунцом (6)

    После этого берем банку тунца и через сито, при помощи вилки отжимаем сок. Кладем к салату.

    Заправляем салат оливковым маслом и приправляем специями. Допускается заправить салат лимонным соком.

    Салат с тунцом (8)

    Салат подают с цельно зерновыми или ржаными хлебцами. Салат получается очень вкусным и полезным. Это отличная находка для людей кто хочет похудеть в короткие сроки. Салат содержит все необходимое. В нем собраны белки, жиры и углеводы, все то, что необходимо для здорового, подтянутого тела.

    Салат с тунцом (7)

    Метки записи: ,