Фитнес кекс в кружке


Существует несколько полезных десертов, которые смогут заменить вредные высококалорийные вкусности. Один из таких десертов – кекс из овсяных хлопьев в кружке. Его преимущества перед обычным кексом очевидны. Во-первых, вместо обычной пшеничной муки используются овсяные хлопья, которые также можно измельчить и превратить в овсяную муку. Овсянка богата полезными веществами, имеет высокую энергетическую ценность. Поэтому блюда, приготовленные с использованием овсянки или овсяной муки, смогут насытить вас надолго. Так что кекс из овсяных хлопьев может стать полноценной частью вашего завтрака. Во-вторых, в таком кексе нет сахара. Но это не делает кекс менее вкусным.

Ингредиенты:

  • одно куриное яйцо;
  • полбанана;
  • горький шоколад – двадцать граммов;
  • одна столовая ложка овсяных хлопьев;
  • десять граммов какао;
  • десять миллилитров молока.
  • Рецепт приготовления кекса в кружке:

    Смешиваем в кружке овсяные хлопья и какао.

    Кекс (2)

    Измельчаем бананы в миске до состояния пюре с помощью блендера. Добавляем к бананам яйцо, молоко и мелко нарезанный горький шоколад.

    Кекс (3)

    Все ингредиенты тщательно перемешиваем в кружке.

    Кекс (4)

    Отправляем выпекаться в микроволновую печь на три минуты. Готовность кекса проверяем зубочисткой.

    Кекс (5)

    Полезный вкусный десерт готов.

    Остудите кекс и наслаждайтесь.

    Приятного аппетита.

    Кекс (6)