Диетические куриные котлетки


Это отличный рецепт для тех людей кто соблюдает здоровый образ жизни. Для котлет используется всего три ингредиента. Это мясо, лук и молоко. Для приготовления диетических котлет, допускается использовать молоко с более низкой жирностью. Котлеты получаются пышными за счет молока. Это отличный рецепт, который не займет в приготовлении много времени, а все домочадцы останутся довольны.

Для приготовления фарша используют диетическое куриное мясо или можно, использовать мясо индюшатины. Калорийность котлет на сто грамм составляет 130 калорий.

Время приготовления: полчаса

Сложность готовки: просто

Ингредиенты:

  • Куриное филе;
  • Луковица;
  • Стакан молока;
  • Специи.
  • Рецепт приготовления куриных котлет:

    Для начала очищаем луковицу от шелухи. Нарезаем мясо кубиками и рубим лук.

    Закладываем все в блендер. Чтобы блендеру было легче перемолоть, наливаем стакан молока. Перемалываем в фарш до однородной массы.

    Диетические куриные котлетки (2)

    Перекладываем мясную массу в тарелку. Разогреваем сковороду с маслом.

    Диетические куриные котлетки (3)

    Формируем котлетки мокрыми руками или при помощи ложки. Жарим до появления румянца.

    Диетические куриные котлетки (4)

    Повторяем эту же процедуру с обратной стороны. Рассчитывать обжаривать одну сторону по две минуты. Вначале зажарить, а потом уменьшить огонь.

    Диетические куриные котлетки (5)

    Подавать с сухарями или любым салатом, возможно, приготовить чесночно-сметанный соус. Для этого в сметану выдавить чеснок и покрошить укроп.

    Диетические куриные котлетки (6)

    Котлеты, можно, подавать с любым полюбившимся гарниром. Получается очень вкусно, быстро и сытно!

    Диетические куриные котлетки (7)

    Метки записи: ,