Как приготовить горячий овощной салат
Это вкуснейший диетический салат для похудения. Худея на этом салате, не будет присутствовать чувство голода, так как он содержит клетчатку, белок и жиры необходимые для организма. Салат очень сытный и составляет полноценное блюдо, так подается горячим. Салат богат калием, витамином C, A, железо, цинк, селен и практически все витамины группы B.
Салат полезен для здоровья, а также помогает разогнать метаболизм. Калорийность салата составляет 74 калории. Салат готовится наподобие цезаря, но без использования соуса в более упрощенном варианте. Салат подходит для торжественных застолий.
- Время приготовления: полчаса
- Сложность готовки: просто
Ингредиенты:
- Пучок листового салата;
- Пятьсот грамм рукколы;
- Триста грамм помидоров черри;
- Растительное масло;
- Куриное филе;
- Лук;
- Специи.
Рецепт приготовления горячего овощного салата:
- Промываем листовой салат. Следует промыть каждый листочек от песка. Далее нарезаем на полоски в один сантиметр. Можно, порвать руками.
- Далее в дуршлаге ополаскиваем рукколу. Даем стечь воде и кладем в общее блюдо для салата.
- Промываем помидоры. Разрезаем на половинки. Кладем в салатницу.
- Поджариваем филе для салата. Разогреваем сковороду с маслом. Промываем филе и нарезаем на тонкие полоски.
- Обжариваем до приобретения румянца. Кладем лук. Для этого очищаем его от шелухи и мелко рубим. Обжариваем.
- Собираем все компоненты. Приправляем оливковым или растительным маслом. Добавляем специи.
- Выкладываем блюдо на тарелку. Подаем с обжаренными сухариками или хлебом. По желанию салат,посыпают тертым сыром.
Очень вкусное и полезное блюдо, попробуйте!
Как приготовить горячий овощной салат на видео
Мы постарались максимально осветить тему приготовления этого рецепта, надеемся, что у нас это получилось. Если у вас остались вопросы или Вы хотите дополнить этот рецепт – ждем Вас в комментариях. Также не забывайте делиться этим рецептом с друзьями в соц. сетях и сохранить его для себя. Спасибо за внимание и приятного аппетита!
