Как приготовить диетические куриные котлетки
Это отличный рецепт для тех людей кто соблюдает здоровый образ жизни. Для котлет используется всего три ингредиента. Это мясо, лук и молоко. Для приготовления диетических котлет, допускается использовать молоко с более низкой жирностью. Котлеты получаются пышными за счет молока. Это отличный рецепт, который не займет в приготовлении много времени, а все домочадцы останутся довольны.
Для приготовления фарша используют диетическое куриное мясо или можно, использовать мясо индюшатины. Калорийность котлет на сто грамм составляет 130 калорий.
- Время приготовления: полчаса
- Сложность готовки: просто
Ингредиенты:
- Куриное филе;
- Луковица;
- Стакан молока;
- Специи.
Рецепт приготовления куриных котлет:
- Для начала очищаем луковицу от шелухи. Нарезаем мясо кубиками и рубим лук.
- Закладываем все в блендер. Чтобы блендеру было легче перемолоть, наливаем стакан молока. Перемалываем в фарш до однородной массы.
- Перекладываем мясную массу в тарелку. Разогреваем сковороду с маслом.
- Формируем котлетки мокрыми руками или при помощи ложки. Жарим до появления румянца.
- Повторяем эту же процедуру с обратной стороны. Рассчитывать обжаривать одну сторону по две минуты. Вначале зажарить, а потом уменьшить огонь.
- Подавать с сухарями или любым салатом, возможно, приготовить чесночно-сметанный соус. Для этого в сметану выдавить чеснок и покрошить укроп.
Котлеты, можно, подавать с любым полюбившимся гарниром. Получается очень вкусно, быстро и сытно!
Мы постарались максимально осветить тему приготовления диетических котлет, надеемся, что у нас это получилось. Если у вас остались вопросы или Вы хотите дополнить этот рецепт – ждем Вас в комментариях. Также не забывайте делиться этим рецептом с друзьями в соц. сетях и сохранить его для себя. Спасибо за внимание и приятного аппетита!
